Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2015
|
85 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2015:
|
2674 kcal
|
Fett: 120,93g | Prot: 68,24g | Kolh.: 307,70g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Kibon Sorvete de Chocolate, Lichia. Snacks/Annat: Regina Cacau Torta Holandesa, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|