Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2022
|
83,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 35,91g | Prot: 49,76g | Kolh.: 237,72g.
Frukost: Kero Coco Água de Coco (200ml), Mamão Formosa. Lunch: Carne Louca, Extra Pão Francês . Middag: Festival Salada de Frutas , Macarrão Cremoso com Queijo. Snacks/Annat: Smirnoff Ice, Hortifruti Abacaxi, Carne Louca, Hemmer Alho Temperado em Conserva, Salada de Frutas, Kero Coco Água de Coco (200ml). mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
keslen_oliveira 's vikthistorik
|