Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2022
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2438 kcal
|
Fett: 55,78g | Prot: 176,04g | Kolh.: 321,20g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Żółta Papryka, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Masło, Piekarczyk S.C. Chleb Razowy Żytnio-Pszenny, Jajko na Miękko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Truskawki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Soligrano Jagły, Sante Nasiona Chia, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Herbata bez Cukru, Nasza Spiżarnia Ajvar Pikantny, Sól, Oliwa z Oliwek, Młode Dymki, Szparagi, Pomidory, Oregano, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Cukinia, Pol-Mak Makaron Tradycyjny z Ludwina, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Soligrano Jagły, Nektarynki, Truskawki, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Gå - 30 minuter, Fitify tabata hantle - 43 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|