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Ok, das Tageslimit 2800 ist offenbar zu hoch. Insbesondere an den Tagen ohne zusätzl. Bedarf
durch sportl. Belastung. Also Korrektur auf 2600.
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2023 kcal
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Fett: 70,11g | Prot: 89,08g | Kolh.: 207,16g.
Frukost: Eberswalder Schweinezunge Gepökelt, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Milram Frühlingsquark. Lunch: Kohlrabi, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Milkana Schmelzkäse Sahne, Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Harry Dinkel Sandwich. Snacks/Annat: Grand Sud Grenache, Tassimo Jacobs Krönung XL, Äpfel. mer...
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4498 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Motorcykel - 3 timmar och 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
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