|
Day 1-back on track
|
1419 kcal
|
Fett: 47,41g | Prot: 62,53g | Kolh.: 193,00g.
Frukost: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Kubis, Wortel Dimasak, Tahu. Lunch: Ikan Layur, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Putih, Tahu Bakso, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. mer...
|
|
 Kommentarer
16 jun 22 av medlem: pubgok920
|
1 porsi kurang lebih 250 kalori
Resep:
-Tahu 100g
-Wortel 100g
-Kol/ Kubis 100g
-Bawang merah, bawang putih, cabai (sesuai selera, saya pakai masing" 1 butir)
-Saos sambal 1 sdm
-Kecap Manis 1 sdm
-Garam dan Lada secukupnya
Masaknya full diebus no minyak. Buat saya kenyang bgt untuk porsi sarapan.
16 jun 22 av medlem: bodygoals-karina
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bodygoals-karina 's vikthistorik
|