Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2022
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78,1 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1909 kcal
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Fett: 27,42g | Prot: 179,14g | Kolh.: 280,16g.
Frukost: たらみ 濃い0kcal シャインマスカットゼリー, ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, ケロッグ オートミール. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ほうじ茶ラテ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: バナナ, ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ミルクチョコレート, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, ロッテ BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2477 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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