|
Помощь! Товарищи, мне нужна помощь!
Муж купил билеты на море. Есть полтора месяца и я, с горячим желанием согнать килограмм пять жира. Едем в Ейск с единственной целью - оздоровить ребёнка, который кашляет с января. Три месяца больничных, три больницы одна за одной, до этого полтора года лечения мамы (онкология), ресурсов на себя не было вообще, только стрессы, отсуда сегодняшние 93 кг. Буду благодарна за советы, как похудеть мне, при полном рабочем дне за компом сидя, держащей в голове всё анализы и врачей дочки и мамы и возящей их постоянно по врачам - это я к тому, что на себя сил и времени не оставалось, сама полгода врачу не могла вырваться.
|
1905 kcal
|
Fett: 63,24g | Prot: 121,44g | Kolh.: 204,85g.
Frukost: Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Теремок Морс Клюквенный, Жаркое из Свинины (Постное), Азбука Вкуса Суп Рамен с Курицей . Middag: Макси Спагетти с Сыром . Snacks/Annat: Бутерброд с Красной Икрой. mer...
|
|
21 till 40 av 78
 Kommentarer
К вопросу поста: есть тыквенный/соевый/конопляный протеин； кальмары нечищенные（в рыночных палатках или магазинах типа Маяк/Доброцен совсем недорого, там же, кстати, свежемороженые скумбрия, сельдь, минтай и прочие бюджетные рыбы）； тофу, соевый гуляш, фучжу；бобовые, нут и чечевица. В Великий Пост белок удавалось нормально набирать. Плюс сейчас зелени и овощей море. Удачи и терпения.
16 jun 22 av medlem: lisaalisa1902
|
По вечерам пробежка 🏃♀️ Сначала будет, жесть, как тяжело, потом легче и сил прибавится и выносливости ✊
16 jun 22 av medlem: mnatalyanik
|
16 jun 22 av medlem: lenazamana
|
Если объем талии больше 85-88 см, есть смысл сдать анализ не только на общий сахар, но и гликированный гемоглобин, посчитать индекс Нома и оценить наличие инсулинорезистентности и риски пред/диабета.
16 jun 22 av medlem: lisaalisa1902
|
У меня на интервальном голодании 16/8 ушло -10 кг за 1,5 мес. И да, колораж нормальный от 1700 до 1900. Учитывая возраст 44 года, но есть момент: у меня мышц много и при первоначальном весе % жира был 41 , сейчас - 37.
16 jun 22 av medlem: Чемоданбезручки
|
Можно за 1,5 месяца сбросить и больше, а что потом? Приехала с моря и опять пирожки на столе? Я знаю о чем говорю.... 😉 Надо что то менять кардинально в жизни, а не меняться сюеминутно под ситуацию...
16 jun 22 av medlem: zipper2602
|
zipper2602 на то и надежда что ребёнок болеть перестанет и можно будет хоть в бассейн пойти, А то лавировать между обследованиями, госпитализациями и рабочим графиком крайне трудно. У меня ещё у ребёнка и стенозы гортани с удушьем случаются, это такой стресс и ужас, что не передать.
16 jun 22 av medlem: Танюша груша
|
lisaalisa1902, у нас в бизнес ланчах сейчас как раз идут тыквенный суп и винегрет, жаль рыбку не предлагают
16 jun 22 av medlem: Танюша груша
|
для начала просто не есть, от слова СОВСЕМ.
16 jun 22 av medlem: бомж100
|
у меня 1кг в неделю получается, 15000 шагов и спортзал. 1800-2000ккал. вот и весь рецепт
16 jun 22 av medlem: бомж100
|
бомж100 совсем не есть - это я в 19 лет пробовала, классически 11 кг скинула и 12 набрала, нет уж, благодарю
16 jun 22 av medlem: Танюша груша
|
А нужно ли оно вам? Если морально и физически не готовы к переменам. Читаю ваши ответы на комментарии, у вас везде отговорки - "пост", "обедаю в ресторане, не посчитать". - 5 кг только ради моря? Худеют для себя и своего здоровья, а не моря и лета. Можно купить комфортный купальник и наслаждаться.
16 jun 22 av medlem: beefsteakz
|
Нужно-нужно! Это не отговорки, это вводные!
Ради суставов уже надо худеть, а море тут подстегивает процесс!
16 jun 22 av medlem: Танюша груша
|
Ходите пешком. Слезайте на остановку раньше. Вниз по лестнице пешком вместо лифта. Если можете, то и вверх. Хотя бы один этаж. Купите точный приличный трекер с GPS или часы. Ешьте больше овощей, добавьте белок. Делайте элементарную зарядку.
16 jun 22 av medlem: adash78
|
Старшая дочка мне резинку - эспандер или как там называется купила, надо достать диск с Доктором Албаном, он такой ритм задаёт, что хочется тренироваться
16 jun 22 av medlem: Танюша груша
|
ешьте меньше 500 ккал в день
16 jun 22 av medlem: logicx
|
16 jun 22 av medlem: sonnywantstosleep
|
Забейте! И ждите отпуска с удовольствием! Получите массу позитивных впечатлений! А там глядишь - все само-собой и случится) и вы оставите лишние кг на море и они растопятся под солнышком 🤗🌸🌸🌸
16 jun 22 av medlem: Galina_Mos
|
Ну для начала , думаю у вас только 3- 5 кг водички сольётся
16 jun 22 av medlem: krisvldv25
|
Vik84w Добрый Вы человек, смотрю🤣
Я толстая, но я не дура.
16 jun 22 av medlem: Танюша груша
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Танюша груша 's vikthistorik
|