Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2022
|
90,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2219 kcal
|
Fett: 72,83g | Prot: 207,23g | Kolh.: 178,39g.
Frukost: Continente Miolo de Caju , Cem Porcento Sementes de Chia, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Ovo Cozido, Continente Equilibrio Mythos. Lunch: Legumes Cozidos, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Pescada Cozida. Middag: Cenouras, Beterrabas, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Azeite Extra-Virgem, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Banana, Peras, Maçã, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Grossos. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielCastro12 's vikthistorik
|