Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2015
|
90,2 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2015:
|
3270 kcal
|
Fett: 104,18g | Prot: 248,55g | Kolh.: 334,31g.
Frukost: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Шарлотка с Яблоками, Гранола 1 Моя, Calve Кетчуп Томатный, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яичный Желток, SAN 100% Pure Platinum Whey. Lunch: Соус из Грибов, Сметаны и Курицы, Каждый День Гречка, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Виктория Хлеб "Янтарный", для Всей Семьи Сметана 10%, Помидоры, Авокадо. Middag: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Zuegg Конфитюр Клубничный, Гранола 1 Моя, Frey Chocobloc White с Миндалем, Медом и Нугой, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Домик в деревне Молоко 0,5%, BSN Syntha-6, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Snacks/Annat: Изюм, Грецкие Орехи, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Мягкий. mer...
|
|
2642 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|