cerllyn4 's dagbok, 14 jun 22

tetap semangat kak. kk harus terus berada dijalan yg lurus, biar kk bisa buktiin ke ortu, kalo kk berhasil 🥰🥰 

sabar kak... virtual hug 🤗🤗🤗 

sabar ya kak aku juga ngerasain hal seperti itu setiap manusia punya pemikiran sendiri² jadi tt semangat kak 

Sebenernya tetep makan masakan rumah gapapa asal porsinya dikurangin, sama olahraga aja yg paling penting 

virtual hugg, semangat ya dietnya buktiin kamu bisa!  

usia berapa kamu kak? masih sekolah kah? semangat ya 

semangat kak, aku diet defkal tanpa obat & gk minum susu² low fat Alhamdulillah bisa turun 31kg, aku makan yg dimasak ibu aku. jadi gak ngeluarin biaya apapun karna emng minim dana nya buat beli begituan 🙃 tetep bisa turun Alhamdulillah asal makan nya diatur, bisa dicoba kak kek aku gtu biar gak dikatain ngabisin duit kak..😊 

Saat saya SD dan SMP badannya gemuk, sering dapat bullying dr teman², menginjak SMA cb diet, di porsi makan di kurangi(tidak beli produk apapun), dan tiap makan jalan kaki mengelilingi rumah minimal 30 menit. prinsipnya output kalori hrs lebih banyak dibanding input. Alhmdulillah berhasil turun 20an kg. kunci sukses harus disiplin dan niat kuat dr diri sendiri 

semangat tanpa oat tanpa susu bisa kok apalagi kalo usia Masi muda metabolisme tubuh juga Masi bagus. tinggal banyak kegiatan aja tar juga kurus sendiri dan makan juga harus di jaga  

Semangat , aku defkal tanpa out & susu , cuma makan makanan rumah , olahraga & mencukupi kebutuhan air .  

Mungkin orangtua lagi banyak pikiran banyak pengeluaran skrg apa apa memang mahal, jadi adenya harus bijaksana. Diet gak harus pake oat terus menerus atau susu low fat terus menerus. Kurangin porsi nasi juga bs. Jd lebih bijaksana aja. Karena pikiran orgtua dan kita pasti ada perbedaan; ada beban yg berbeda; ada masalah yg beda. Bagi ade gemuk itu masalah besar; tapi bagi orangtua memenuhi kebutuhan hidup itu masalah berat. Semoga dietnya berhasil dan tetap jalan supaya bisa selaras sama orangtuanya.  

hai cantik, aq jg seorang ibu dan lg diet jg. bisa kok cantik diet tanpa oat n susulowfat.. aq gak tau kondisi rumah n ekonomimu bgmana. tp mungkin ibumu sedang memikirkan kondisi keuangan jg.. mungkin tdk niat membandingkan dg anak tetangga, tp lbh ke ngasih tau aja dg cara yg kurang tepat.. km jelasin aja klo km lg terapin diet yg sehat.. makan masakan ibu jg ttp bs diet kok cntik.. sy 9 bulan diet gak pake oat n susulowfat, makan masakan rumah krn mmg budget terbatas n menyamakan menu dg org rumah.. yuk semangat yu..  

makan masakan rumah juga bisa say atau buah apa aja yang ibunya beli, tinggal atur porsinya sesuai kebutuhan. dulu aku juga ribet beli susu low fat terus sekarang apa aja yang ada. semangat cantik 😘 

Sebenarnya masih ttep makan masakan rumah juga sih, aku juga udah kerja, aku beli oat sama susu juga buat menuhin kebutuhan yang belum terpenuhi aja, dan belinya juga nggak tiap hari 

betul semua yg di katakan teman² FS kita ini, gak perlu oat atau susu low fat, chia seeds, brokoli apalagi ikan salmon, itu mehong sayang 😁, utk protein yg murah meriah beli aja ke tukang martabak putih telur lalu di kreasikan masaknya, utk mendongkrak serat yg tinggi buah bengkoang, utk karbohidrat selingan nasi pake ubi jalar itu rendah karbo lho murah lagi, klo oat malah tinggi karbo. sayur²an juga makan aja yg ada kayak sawi hijau atau putih. Semangat ya dek, yg penting makannya gak surplus 💪💪💪 

Paling beli susu juga 1 minggu sekali itupun yang kemasan kecil, oatpun 1 bungkus bisa dibuat 1 bulanan, karena emang mindset orang tua aja yang diet itu makanya harus dikit, aku nggak mau diet ekstrem seperti tetanggaku yang selalu dibandingin, makasih semuaaa 

diet itu g harus beli kat/susu low fat,, diet menu makan rumah jg bisa, g boleh nyalahin ortu, sekarang pandemi cari uang susah, sudah ada makanan dirumah harus bersyukur, banyak diluar sana yg kurang makan,, banyak2 mensyukuri nikmat yg Allah berikan  

sepertinya kakak ini sudah bekerja jadi klo kakak ini beli oat apa susu low fat gak masalah juga slama pake uangnya sndr, jujur klo aku diet gak pake oat gak bakalan bisa karena aku ada GERD dan oat bisa bantu bwt org2 yg diet tapi pny sakit GERD tapi jika ada masalah dgn ortu terkait itu lebih baik menu makanan ganti2 aja setiap hari, kadang oat kadang masakan rumah mnrtku itu lbih hemat tiap orang mempunyai pola diet yang berbeda2 jadi disesuaikan dgn budget dan kondisi badan aja semangat diet kakak 💪 

halo kak aku pengguna app baru cara nulis status gimana ya kak😗😗 

hai aku jg punya penyakit gerd yg sama,tapi untuk diet aku ttep makan nasi,cuma porsi nya aku kurangi,lebih banyakin sayur,dan lauk,kalo lg ga makan sayur kamu boleh makan buah,dan ttep nasi nya harus di atur porsi nya,aku loss 5 kg kurun waktu 2 minggu.