Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2022
|
69,5 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 36,96g | Prot: 48,26g | Kolh.: 206,43g.
Frukost: Bananas , Trader Joe's Vanilla Overnight Oats. Lunch: Marketside Classic Smooth Guacamole 100 Calorie Pouch, Bob Evans Tomato Slices, Sweet Tarts Chewy Sours, Watermelon , Chop't Red Onion, Thomas' Hearty Light Multi-Grain English Muffins. Middag: Morton Coarse Kosher Salt, Low Sodium Green Peas (Canned), Smart Balance Omega-3 , Mahi Mahi, Kroger Deluxe Churned No Sugar Added Vividly Vanilla Ice Cream, Splenda Brown Sugar Blend, Peach. Snacks/Annat: Publix Red Seedless Grapes. mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 16 minuter, Cardio - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|