|
ibu: kamu diet gasi makan mulu, aku diet mau sehat bukan mau kurang gizi. 2 minggu pertama turun sekitar 1,5 kg padahal aku overweight, sabaaar....
|
1341 kcal
|
Fett: 48,14g | Prot: 70,37g | Kolh.: 156,62g.
Frukost: Teh Tawar. Lunch: Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Putih, Ayam Kecap. Middag: Wortel Dimasak, Buncis, Telur Rebus, Ayam Kecap, Nasi Putih. Snacks/Annat: Regal Marie, Buah Naga, Morin Selai Strawberry, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal , Daun Bawang, Telur Rebus, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Oatsy Havermout Oatmeal Instan. mer...
|
|
 Kommentarer
Semangat kak
Aku juga kalo makan siang sama makan malam kalo ngga pakek nasi berasa kurang kenyang
14 jun 22 av medlem: pgnbgtkrs
|
iya gimana ya, kita kan fans berat nasi
14 jun 22 av medlem: resya.husain
|
Resya: iya gpp kak, orang nasi sama roti gandum aja kalorinya sama aja, paling skrg makan nasi 80gram aja udh cukup kenyang kalo sama lauknya
14 jun 22 av medlem: pgnbgtkrs
|
semangat kak. bagiku penting komposisi spt ne. biar kuat olganya💪
14 jun 22 av medlem: guepinginsehat
|
itu lumayan kog .. aku BB lebih dari kakak sebulan rata2 cuma turun 2,5 kilo, karena aku santay...
14 jun 22 av medlem: starwill01
|
yang penting ada progres kak...jangan lupa ukur lingkar dada...lingkar perut dlll...biar gak galau liat angka timbangan yg kadang turun dikit, tapi ternyata lingkar perut lingkar paha pada menyusut...jadi semangat lagi...
14 jun 22 av medlem: puji_aja
|
sama banget loh sama aku, sampe dibilang dietnya bohong padahal diet niatnya badan bagus biar nggak kurus layu, jatah kalori pun masih kurang banyak dan masih bingung gimna cara menuhinnya
14 jun 22 av medlem: cerllyn4
|
aku juga udah bbrapa minggu baru 2,8 kilo turun ny..hehe diet ny santuy aku juga masih makan nasi padang,bakso 😁
14 jun 22 av medlem: julie.angelic
|
terimakasih ya semua saran da semangat nya, aku juga nyari semangat dan inspirasi di beranda fs. liat progress orang-orang sama liat apa yg dimakan biar ga nyerah
15 jun 22 av medlem: resya.husain
|
sama, aku juga dikomentarin makan mulu, padahao ya makan dikit belum tentu turun bb
15 jun 22 av medlem: measmyself00
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
resya.husain 's vikthistorik
|