Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2015
|
86,5 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2015:
|
1618 kcal
|
Fett: 33,04g | Prot: 96,95g | Kolh.: 245,76g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, Maple Syrup , 1% Fat Milk, Kiwi Fruit. Lunch: Red Onions, Auchan Crème Fraîche 7%, Jams and Preserves, Apples, Butter, Green String Beans, White Potatoes (Flesh and Skin), Carrots, Beef or Meat Gravy, Chicken Wing, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Butter , Pema Pain Pumpernickel, Red Tomatoes (Canned), Onions, Celery, Carrots, Savoy Cabbage. Snacks/Annat: Clementines . mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JanusWoman 's vikthistorik
|