Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2022
|
64,4 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
809 kcal
|
Fett: 33,18g | Prot: 20,46g | Kolh.: 112,48g.
Frukost: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Kerupuk Makanan Ringan, Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk. Lunch: Sambal Goreng, Kerupuk Putih, Mentimun (dengan Kulit), Terong Balado, Kubis, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Arnott's Venezia, Kastengel, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang. mer...
|
|
1833 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 11 minuter, Träning - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|