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23.1
36.3
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49,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1410 kcal
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Fett: 40,76g | Prot: 59,33g | Kolh.: 140,79g.
Frukost: ウインナー, ローソンセレクト お好み焼 豚玉, 味の素 ピュアセレクト コクうま, ブルドックソース 中濃ソース, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Lunch: セブンイレブン ナポリタンスパゲッティ. Middag: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 牛肉のステーキ, ご飯 30g, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, リケン うま塩ドレッシング, FamilyMart あじフライ, サントリー こだわり酒場のレモンサワー. Snacks/Annat: コカ・コーラ アクエリアス, バニラアイスクリーム, 牛乳, 明治 チョコレート(ストロベリー). mer...
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2201 kcal
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Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 6 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Bada - 1 timme, Sittande - 3 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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