Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2022
|
65,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 62,58g | Prot: 80,77g | Kolh.: 142,75g.
Frukost: Pão Integral 3 Grãos, Seara Lombo tipo Canadense, Tirolez Queijo Minas Padrão, Café (Infusão). Lunch: Caldo de Peixe, Vagem Refogada, Paella, Dourado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. Middag: Laranjas, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito sem Gordura, Abóbora Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Bolo Nega Maluca com calda de chocolate, Brigadeiro de Colher, Banana Prata, Brigadeiro de Colher. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|