|
Не сфоткался ужин 😫
Не фоткала и перекус 😩
Чёто протупила с йогуртом - сделала его в 18:30, а не в 14:00 часов, теперь хз как вставать в 2:30 убирать его в холодильник 🤦♀️
Отчёт за среду:
Питание: йогурт с коноплёй - понятно - провафлила🥲
Завтрак мне оч понравился и по вкусу и по ккал. 500 ккал зараз - за счастье! Ни убавить, ни прибавить!🤤
Аналогично с обедом: 535 было уже чуть тяжелова-то. Но вкусно нереально+ такой же вкусноты ужин 😍 Слава Богу я бросила диеты! И как сказал Омар Хайам: катись они к Х¥ям😂
Перекусывать пришлось в итоге шоколадкой, 262 ккал пикник. Ну ладно, чё... Я вообще себе разрешила на 600 "гулять" 😎
Рыбу припасала мужу, сама не ела. А он, со словами "варёная что ли😩" отказался от неё ☹
а мне уже на ночь не хотелось её😔
В итоге, чето по ккал мало сегодня, не норма ни разу. Но прям голодомора я не ощущаю. Спать очень хочется😊
Спорт: прогулка 3 и 10 км, всё.
Сон: ура! Ложусь почти около 0:00🤞🧏♀️
Викиум для мозгов сделала!)
|
1747 kcal
|
Fett: 73,33g | Prot: 53,71g | Kolh.: 229,20g.
Frukost: Агуша Молоко 3,2%, Геркулес Хлеб Зерновой, Яйцо, Кокосовое Масло. Lunch: Coca-Cola Кола, Самса. Snacks/Annat: Апельсин, Финик, Образ Жизни Семена Конопли, Простой Йогурт. mer...
|
|