Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2022
|
72 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 39,55g | Prot: 169,02g | Kolh.: 190,98g.
Frukost: Lobak, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Apel (tanpa Kulit). Lunch: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Pisang, Apel. Snacks/Annat: Stroberi, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mer...
|
|
67 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|