Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2022
|
72,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1781 kcal
|
Fett: 70,99g | Prot: 128,74g | Kolh.: 160,14g.
Frukost: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Walmart Queijo Mussarela, Mamão Formosa, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Gema de Ovo Cozida, Mel, Wickbold Pão Integral. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Pepino (Descascado), Carne Moída Refogada, Tomates Vermelhos, Brócolis Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Middag: Relva Verde Psyllium, Requeijão, Ovo Frito sem Gordura, Casas Pedro Spirulina em Pó, Queijo Mozzarella, Pantanal Goma de Tapioca, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Optimum Nutrition Creatina, Abobrinha Cozida, Psyllium, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Turma da Mônica Maçã, Hershey's Special Dark Caramel'n'salt 60% Cacau. mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning - 35 minuter, Löpband - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ElaineChiquiti 's vikthistorik
|