Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1834 kcal
|
Fett: 62,13g | Prot: 128,54g | Kolh.: 196,21g.
Frukost: Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Ovo, Da Terrinha Tapioca, Queijo Parmesão (Ralado), Tina Queijo Minas Frescal. Lunch: Laranja Pêra, Banana Prata, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Annat: Integralmedica Whey Protein Iso, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Mangas. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RubemYHWH 's vikthistorik
|