Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2022
|
76,2 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1081 kcal
|
Fett: 59,23g | Prot: 51,22g | Kolh.: 91,82g.
Frukost: Tahin Pekmez, Çavdar Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Marul, Helva, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Tavuk Baget, Kırmızı Mercimek Çorbası. Middag: Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Nescafe 2'Si 1 Arada, Karpuz. mer...
|
|
373 kcal
|
Träning:
Core - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
|
antoryum66 's vikthistorik
|