phllmcgee 's dagbok, 07 jun 22

GoMaD

Seeing some extra padding on on ribs and abs.

Family reports noticeable change in body composition.

94,3 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: 100%.

---

4619 kcal

Fett: 155,32g | Prot: 202,53g | Kolh.: 597,83g.   Frukost: Kroger Unflavored Gelatin, Sugar. Lunch: Little Caesars Sausage Pizza, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Middag: Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20, Egg, Ritz Crackers - Fresh Stack, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Annat: Sugar, Great Value Hamburger, Prairie Farms Dairy 1% Lowfat Chocolate Milk, Red Diamond Fresh Brewed Sweet Tea, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). mer...

3553 kcal

Träning: Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sömn - 10 timmar, Sittande - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Samsung Health - 4 timmar och 15 minuter. mer...