Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2022
|
80 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 35 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1972 kcal
|
Fett: 60,07g | Prot: 72,23g | Kolh.: 291,38g.
Frukost: Aoka Roti Panggang , Khong Guan Cizzring. Lunch: Bawang Merah, Nasi Putih, Minyak Kelapa, Totole Kaldu Jamur, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging). Middag: Totole Kaldu Jamur, Bawang Merah, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Garam, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Kelapa, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tahu Kukus. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Amning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|