|
Отчёт за вторник.
Питание: выше всяких похвал ☺, правда на 1843, а не на 2400 но по Б и Ж хорошо🤗
Спорт: 5 и 15 км ходьбы, суставная, растяжка, йога, мфр, медитация, зарядка д/глаз, викиум (зарядка д/мозга).
Сон: почти уложилась до 0:00 😊 (нет😪)
А завтра вставать в 6🥵😓
|
2201 kcal
|
Fett: 88,77g | Prot: 95,95g | Kolh.: 262,51g.
Frukost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Агуша Молоко 3,2%, Геркулес Хлеб Зерновой, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Яйцо. Lunch: Шоколадный Круассан, SPAR Булочка с Корицей , Торт, Горбуша, Агро-Альянс Бурый Рис. Middag: Агуша Молоко 3,2%, Останкино Колбаса Вареная Филейная, Геркулес Хлеб Зерновой. Snacks/Annat: Финик, Красное Яблоко, Образ Жизни Семена Конопли, Простой Йогурт. mer...
|
|
2493 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|