Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2022
|
81,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 53,90g | Prot: 89,19g | Kolh.: 143,09g.
Frukost: President Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Visconti Pão de Forma Tradicional. Lunch: Qualitá Feijão Branco, Quero Ervilha e Milho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Italiana, Arroz Branco (Cozido). Middag: Abobrinha Italiana, Bonare Milho e Ervilha, Carne de Vaca Moída Magra, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Concentrado, Elegê Leite em Pó Desnatado, President Creme de Ricota Light, Pescador Atum Ralado Ao Natural, Pão de Forma, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sheila.echart 's vikthistorik
|