pogarskaya_nata 's dagbok, 07 jun 22

Ужин: куриная грудка, дачный салатик, кефирчик. Все, как я люблю))

---

1356 kcal

Fett: 61,38g | Prot: 83,73g | Kolh.: 118,10g.   Frukost: Epica Йогурт Малина-Лимон, Зеленый Чай, Молочная Станция Кефир 1%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сто Пудов Рисовая Мука, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Яйцо. Lunch: Сливы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Молочная Станция Кефир 1%, Вареное Яйцо, Редис, Петрушка, Листья Салата, Молодой Зеленый Лук. Middag: Choco Dereve Шоколад с Клюквой, Sladial Обаяшки, Любимое Молоко Сгущенка, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Пятерочка Яблоко Сезонное , Семена Льна. mer...

1842 kcal

Träning: Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 19 minuter, Crosstrainer - 57 minuter, Vila - 13 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...