Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2015
|
66,1 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 66,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2015:
|
1981 kcal
|
Fett: 68,30g | Prot: 127,14g | Kolh.: 213,52g.
Lunch: homemade pastrami sandwich. Middag: Baked or Broiled Shrimp, Baked or Broiled Scallops, Salmon, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Brussels Sprouts . Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Oil Roasted Cashew Nuts, Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 54 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
|
|