Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2022
|
77,4 kg
Tappat hittills: 73,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2549 kcal
|
Fett: 53,48g | Prot: 133,66g | Kolh.: 408,47g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). Middag: LIDL Hellas "Επιλογής" Ρεβύθια Χονδρά ("Choice" Large Chickpeas), Coca-Cola Coke Zero, ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas (GALPO) ΓΑΛΠΟ 2% Στραγγιστό Γιαούρτι (GALPO 2% Fat Strained Cow Yogurt), Extra Virgin Olive Oil, Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites). Snacks/Annat: Raspberries, Apples, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
3189 kcal
|
Träning:
S.A. - 20 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 4 timmar och 15 minuter, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|