|
|
552 kcal
|
Fett: 27,11g | Prot: 41,05g | Kolh.: 36,54g.
Frukost: Karedok, Tahu Bacem, Telur Rebus, Telur Rebus. Middag: Diamond Es Krim Kacang Hijau, Sayur Campuran, Ikan Patin. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Träning - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Cemilan sebelum tidur, es krim kacang ijo rendah kalori.. saya makan cuman 100 ml skitar 100 kalori..
Uda jam 8 malem, uda selesai fitnes 2 jam + cardio 1 jam, trs abis fitnes laper bgt langsung makan malem pake ikan pepes patin 2 biji + 1 telor rebus + sayur toge rebus + sawi rebus + kol rebus, karena abis kelar fitnes 2 jam + cardio 1 jam, tapi msh diingetin fatsecret kalo jatah makan saya hari ini masih banyak sekitar 1158 kalori, akhirnya saya makan eskrim diamond yg rasa kacang ijo, saya makan skitar 100 ml krn cmn sisa itu doang di frezeer.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
novita.linawati.hasibuan 's vikthistorik
|