jxo 's dagbok, 06 jun 22

Перекус за час до обеда. Поставила полкурицы в духовку. Спать хочу ппц. Дожить бы до конца рабочего дня, максимально эффективно поработать, пару часиков походить, растянуться, поёжить, попить йогурт и отъехать в след.день.

---

2383 kcal

Fett: 111,16g | Prot: 178,05g | Kolh.: 166,43g.   Frukost: Магнит Сыр Российский 50%, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Пассим Гречка с Печенью и Луком. Middag: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Snacks/Annat: Голубика, Простой Йогурт, Образ Жизни Семена Конопли, Красное Яблоко, Банан. mer...

2703 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 9 minuter, Vila - 12 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...