|
54,8 кг 25.04 ▶️ 50,8 6.06 Ещё в процессе, хотелось бы ножки потоньше 🤞🏼Боже, храни fs и спорт 👍🏼💪🏻
|
1134 kcal
|
Fett: 34,21g | Prot: 76,67g | Kolh.: 116,70g.
Frukost: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Победа Трюфели Шоколадные без Добавления Сахара, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Пятерочка Банан, Иван-Поле Конфитюр Вишня. Lunch: FITKIT Protein Cake Шоколад-Кофе - Chocolate-Coffee, Фрутоняня Пюре из Яблок и Малины с Творогом, Яйцо, Селяночка Рисовая Мука, Красная Цена Творог 5%. Middag: Kultlab Протеиновый Батончик Шоколад и Орех, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. Snacks/Annat: Черешня. mer...
|
|
1 till 20 av 25
 Kommentarer
Круто!!!! Сколько раз в неделю был спорт подскажите пожалуйста
06 jun 22 av medlem: Poly R
|
Шикарно 😍 очень хороши видны изменения, я сейчас как на фото слева, тоже хочется подметнуть лишние 5кг🙈
06 jun 22 av medlem: Veronika Abramova
|
Здравствуйте 🌺2-3 силовых в зале и пробежки на улице 2-3 в зависимости от погоды
06 jun 22 av medlem: Zzzz27
|
Veronika, спасибо большое 😍Все получится 💪🏻
06 jun 22 av medlem: Zzzz27
|
06 jun 22 av medlem: self-care chick
|
Фигура очень красивая 😍 а какой у вас рост?
06 jun 22 av medlem: mary_vau
|
Очень круто!!! Мне бы как на левом фото, я была бы самая счастливая 😁
06 jun 22 av medlem: OksanaMars
|
У Вас и первая фотка супер! Скажите, сколько калорий в день, 1500?
06 jun 22 av medlem: Matrewka-key
|
пресс активно качаете?
отличный результат👍
06 jun 22 av medlem: rumianek14
|
я даже не знаю, где лучше
06 jun 22 av medlem: etoyay
|
06 jun 22 av medlem: Энни98
|
Живот крутой 😎 а что с внутренней поверхностью бедра делали? Какие упражнения? Прям знатно краше страла👍🏼 у меня это прям боль 😢
06 jun 22 av medlem: marykuzi
|
Спасибо, дорогие друзья ❤️ Рост 165 см, да калораж 1400-1500, мне хватает, не голодаю. Пресс качаю, после силовых, подъем прямых ног в висе к перекладине или просто подтягиваю колени к груди, 4-6 подходов по 12 повторений.
06 jun 22 av medlem: Zzzz27
|
Каких-то целенаправленных упражнений на внутреннюю поверхность бедра не делала, локально ведь не худеет(( на бедра/ягодицы - все как у всех: различные приседания, жим платформы, тяги, сведение/разведение бедер в тренажёрах, махи в кроссовере)
06 jun 22 av medlem: Zzzz27
|
Скажите пожалуйста рост ваш?
|
очень клёво подсушились👏👏👏😊
|
За какое время такое результат?) очень классно!
06 jun 22 av medlem: yana.1
|
Ой, увидела, чуть больше месяца. Вот блин, всего месяц! А я похудеть 2 года не могу 🤣
06 jun 22 av medlem: yana.1
|
06 jun 22 av medlem: Zzzz27
|
Спасибо, спасибо большое ❤️😍
Зимой я всегда в таком весе (54-55 кг), к лету собираю волю в кулак и уменьшаюсь до 49-50 кг 😀так как всё-таки желание быть миниатюрной летом больше, чем есть вкусняшки 😅
06 jun 22 av medlem: Zzzz27
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|