Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2015
|
63 kg
Tappat hittills: 64 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2015:
|
1305 kcal
|
Fett: 38,26g | Prot: 100,92g | Kolh.: 170,12g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Lunch: Jumbo Gerookte Forelfilet, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. Middag: Jumbo Voorgebakken Pita Broodjes, AH Knoflooksaus, AH Gyrosreepjes. Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Groentechips, OLA Raket, AH Muntendrop Suikervrij, Radijs. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Körning - 20 minuter, Sittande - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|