|
Sarapan pagi ini .. jangan Musuhan sama makanan ya Ga ada 1 jenis makanan apapun yg mengakibatkan gemuk dan bisa menguruskan. Semua kembali ke energi balance Kalori masuk dan kalori keluar .. klo aku 70 % makanan bernutrisi 30% makanan favorite😉❤️
|
1593 kcal
|
Fett: 62,76g | Prot: 151,54g | Kolh.: 106,40g.
Frukost: Nescafe Kopi Bubuk, Kue Bolu Coklat, Kue Bolu Coklat. Lunch: Nasi Putih, Mayones Ringan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Middag: Sate Maranggi, Mayones Ringan, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Nanas, Beng-Beng Beng Beng, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), PH Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
1639 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 37 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|