recoveryforfoodfreedom 's dagbok, 05 jun 22

hey merhaba ben de kilo almak istiyorum ortalama 600 700 civarı alıyorum nasıl yanıyorsun korkunu aldığın kaloriyi yavaşça mi yukselttin biraz bilgi verebilir misinn 

Her şey eski halimden çok daha güçsüz olduğumu fark etmemle başladı. 5-6 kglık poşetleri rahatça taşırken kapıyı bile açarken zorlandığımı fark ettim. Okula giderken 50-60 kalorilik bir "kahvaltı" ettikten sonra dayanılmaz kas ağrılarımdan dolayı izin alıp eve gelirdim. Bir gün artık buna daha fazla dayanamayacağımı anladım. Karnım tok olsa bile yemek yemeye başladım. Instagramdan daha önce yeme bozukluğu yaşayıp iyileşenlerin hesaplarını falan inceledim. Gerçekten düşüncemi değiştirdiler,zayıf olmanın beni mutlu etmedğini sadece insanların zevkleri uğruna kendime eziyet ettiğimimi anladım .+++ 

Ayrıca spora da başladım kastan 600 gr aldım. Unutma önemli olan tartıda gördüğün rakam değil kendini iyi hissetmen.  

teşekkür ederimm çok iyisin 

umarım birlikte iyilesiriz 

Bunu başarmana çok sevindim bende başardım sadece sağlıklı beslen abur cubur ayda 1 2 kez yesen cidden kilo almıyorsun yani sen bugün kusana kadar abur cubur yesen yarın normal sağlıklı beslensen vücudun buna yanıt vermez sen her gün kusana kadar abur cubur yersen kilo alırsın kuru yemiş ye ve ev yemekleri ben mesela simit te yiyorum hamburger pizza da ama kendimi durduruyorum aslında durdurmuyorum midem almıyor hepsini yediğin zaman eminim seninde karnın ağrıyordur hatta sinir krizi geçiriyorsundur keşke bu kadar yemeseydim diye hem pişmanlık duymamak için hemde kilo almamak için yarısını yiyip 15 dk beklemeni tavsiye ederim ve ideal kilona gel regl kesilmen olmuştur benimde oldu hala gelmesini bekliyorum 1 yıldır olmuyorum regl olduktan sonra zaten yine verirsin kilo boyun kaç bilmiyorum ama bir insanın kilosuyla ve boyundaki fark 15 olmalı ona göre hesaplayıp kilonu verebilirsin ama kastan al ve kastan kaybetme :) instam quendess bir şey olursa ulaşabilirisin sana yardımcı olurum  

duygularimin tercumani olmussun evet reglimi kaybettim evet pişmanlık duyuyorum evet sinir krizleri geçiriyorum peki mesela birkaç aydır 600 ortalamayla besleniyorsam ve bunu aniden 1000 1200 e cikartirsam yağlanma yapar mı vücut sabahtan akşama kadar oturuyorum yatıyorum falan bir de kastan nasil alabilirim kiloyu çok soru sordum ama beni anlayan birilerini bulunca birakamiyorum