|
Итак, 5-й день подошёл к концу. Питание доставляет психологический комфорт🤗 Его много, оно вкусное🤤 Сегодня в магазине даже само собой пришла мысль вместо китката купить финики, бананы и сок для детского питания без сахара🤗
Эта осознанность в выборе считаю очень положительным побочным эффектом обильного питания) Раньше на жестком дефиците, в магазе я накупила бы шоколадок, вафлец и сладкой газировки) А сейчас, я решила, что мне полезнее и вкуснее натуральные продукты! 🙆♀️ Мать моя - женщина!!! 😄
И большим плюсом нормального питания - я перестала ВСЁ время думать о еде!😊 Ушла зацикленность и какое-то ментальное дрочево "обожраться мороженым - не жрать ничего" А это жутко выматывало😪
И плюсом, я кажется, начала догонять фрсзу "стоит ухватить мечту за хвост - сразу становишься её добычей"😄 Это как раз об этом😉
Питание разгрузило голову, наконец!) Теперь, кажется, я нормально и адекватно понимаю фразу есть, чтобы жить) до этого было жить, чтобы есть😁
О спорте: на фоне общего улучшения самочувствия из-за питанич, пешие прогулки стали даваться лучше. Но я также вернула, спустя многое время суставную гимнастику ~5мин, растяжку ~5мин (для беременных она такая классная, такая лайтовая☺) и йогу! Йога для б. - вообще огонь, пушка и бомба!!! Я просто включаю спокойные песни, которые люблю, точнее Алиса мне делает подборку и лежу в офигенно удобных позах на подушках и обложившись подушками! ☺ И это я на тренировке! 🤭😄 Боже, где была раньше я и где были эти знания!☺ Еще у меня медитации, это тоже очень полезно для головы 🧏♀️ (как пп+спорт) Читала в умной книге "Мозг и удовольствия", рекомендую к прочтению) Ну и, конечно, тысячелетняя бэст практис от йогтв тоже какбэ намекаэ))
Сон. Вот тут пока опжа... Ложусь ближе к 2-м и то еще не успеваю ментальную практику, викиум, почитать, потрепаться с друзьями.. Соц.сети я ограничила практически в 0☺ И так хорошо, если честно🤗
Пока всё, если коротенечко!)
Медитирую, делаю практику для глаз и в выхи!!!
з.ы. мне позвонили 2 мои лучшие подруги с предложением увидеться спустя столько лет!☺ Даёшь живое общение! 💪☺
|
2882 kcal
|
Fett: 116,65g | Prot: 115,88g | Kolh.: 283,18g.
Frukost: Picnic Picnic, Магнит Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Геркулес Хлеб с Отрубями, Яйцо, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Schweppes Дерзкий Гранат. Lunch: Пиво, НК Сити Кольца Кальмара в Кляре, Картофель Фри. Middag: Добрый Сок Апельсиновый Pulpy, Пиво, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Теремок Соус Сырный, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Бургер Кинг Бургер. mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|