Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2015
|
76,8 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2015:
|
1185 kcal
|
Fett: 67,06g | Prot: 101,11g | Kolh.: 48,48g.
Frukost: Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Frango a Passarinho, Quiabo Cozido, Alcatra, Berinjela Cozida, Carne de Peru. Middag: Seara Lingüiça Calabresa, Berinjela Cozida, Pepino (com Casca). Snacks/Annat: Sadia Presunto Cozido Magro. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vandring - 34 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Debora Krall 's vikthistorik
|