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Aos poucos, essa gordura toda vai indo embora! Amamento, sigo com apoio da nutri... Jejum intermitente de 16h e musculação 4x na semana. Nao tenho feito cardio, não dá tempo. Saio da academia todo dia fechando as 22h. Sou mãe de 3 crianças...
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68 kcal
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Fett: 1,07g | Prot: 2,37g | Kolh.: 12,27g.
Frukost: Pão Integral. mer...
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 Kommentarer
Braço: - 2,5 cm
Coxa: - 2,00 cm
Cintura: -3,5 cm
Quadril: - 7cm
Barriga: -6 cm
03 jun 22 av medlem: Sheila Carvalho
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Também estou fazendo jejum de 18h, está me ajudando a não ultrapassar as calorias diárias. De manhã tomo shot antiinflamatória e estou gostando bastante!
03 jun 22 av medlem: natalia_gaugenrieder
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Parabéns 👏🏼
Foco que da tudo certo
O importante é não desistir
Por mais que aja algum deslize.
03 jun 22 av medlem: talyssa@
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03 jun 22 av medlem: lprado40
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parabéns , já é uma guerreira por conseguir estar no foco sendo mae de 3
03 jun 22 av medlem: franrgs
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Natália, tbm tomo um shot com cúrcuma e um limão.
03 jun 22 av medlem: Sheila Carvalho
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03 jun 22 av medlem: Thamirys Vianelli
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@natalia_gaugenrieder qual shot vc toma, não quebra o jejum?
03 jun 22 av medlem: helena.gaos
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linda e virtuosa 👏👏👏tbm tenho um casal de adolescentes, trabalho na roça com meu esposo, treino em casa de manhã, cuido do café no terreiro, cuido da alimentação do esposo, casa...... Ser mãe e esposa é um dom que Deus nos deu. E ainda ficar gata pro marido, de de mama mesmo ; ajuda a emagrecer rapidamente. Aproveita seus filhos o máximo; quando forem adolescentes como os meus vc irá colher os resultados. Admiradores 💋💋💋🤗🤗🤗💪💪💪👏👏👏
03 jun 22 av medlem: bryanthyago217
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DICA: eu trabalharia a postura, na postura certa vc já perde parte da barriga. É simples mas ajuda bastante.
03 jun 22 av medlem: DreeVegan
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amiga..não sou de dar "pitaco" mas vc faz vacum? se não tenta ...vai valer a pena...pra min ajudou demais♥️
04 jun 22 av medlem: AnnePires36
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DreeVegan, claro que no dia a dia eu não fico assim, eu ponho a barriga pra dentro, a musculação ajuda muito na posturas mas a foto tem que ser na real mesmo, do jeito que é. Senão não vale.
04 jun 22 av medlem: Sheila Carvalho
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AnnePires36 sei o que é vacuum, só não tive tempo ainda de parar e tentar fazer e encaixar na rotina
04 jun 22 av medlem: Sheila Carvalho
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Sim é corrido mesmo...mas vale a pena 3,4 minutinhos♥️
04 jun 22 av medlem: AnnePires36
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Sheila Carvalho 's vikthistorik
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