Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2022
|
75,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2751 kcal
|
Fett: 53,94g | Prot: 219,32g | Kolh.: 344,45g.
Frukost: Nasza Spiżarnia Ajvar Pikantny, Krakus Ogórki Korniszony Z Czosnkiem, Ogórek (ze Skórką), Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Middag: Imbir, Czosnek, Papryka Chili, Prymat Kmin Rzymski , Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Czerwona Papryka, Młode Dymki, Mięso z Piersi Kurczak, Cukinia, Bio Planet Kuskus Razowy. Snacks/Annat: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pikok Pierś Wędzona z Indyka, Wasa Z Błonnikiem, Ketchup, Miód, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Jajko na Twardo, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Pilos Twaróg Chudy, Truskawki, Jabłko. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|