|
Astaghfirullah naikk lagii padahal udah berusaha jaga makan. 😭😭😭😭😭😭😭😭😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐🤭
|
60 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1425 kcal
|
Fett: 46,64g | Prot: 99,65g | Kolh.: 157,40g.
Frukost: Pisang. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jengkol, Alfamart Ikan Pindang, Sate Ayam, Sayur Lodeh, Uleg Sambal Bawang, Nasi Putih. Middag: Singkong Goreng, Tempe, Sayur Lodeh, Uleg Sambal Bawang, Jengkol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Kokola Kukis Kelapa, Indomaret Pang Pang, Kurma Medjool, Nabati Hanzel. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
coba deh kak puasa tiap jam 10 pagi ampe jam 6 sore baru boleh makan selebihnya puasa tpi puasanya boleh minum air putih aja trus pagi" jalan aja kelpangan klo malu ajak temen ( dijam makan, makan aja kyk hari" biasa) Noted* makanan rendah gula atau tanpa gula
02 jun 22 av medlem: Saitamabecomestronger
|
@Saitamabecomestronger
Hehehe iyaa ka, tapi emang lagi gak jaga makan sekitar 6 bulan alhasil bb naik 4-5 kg an, dulu sempet intermittent fasting ya berhasil, entah kenapa sekarang malah suka makan 😭.
03 jun 22 av medlem: afifahhaa
|
Krn kebiasaan itu mahh coba jalani aja 4-6 hari pasti malas ngemil lagi harus dibiasain emg kak klo kebiasaan ngemill mulu pasti gk enak klo gk ngunyah :V
03 jun 22 av medlem: Saitamabecomestronger
|
@Saitamabecomestronger okee kaa, terima kasih
03 jun 22 av medlem: afifahhaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
afifahhaa 's vikthistorik
|