Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2022
|
51,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1798 kcal
|
Fett: 53,04g | Prot: 119,17g | Kolh.: 206,58g.
Frukost: Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Макфа Макароны Отварные. Lunch: Zero Маффин Пина Колада, Кофе, Молком Молоко 3,2%, ВкусВилл Форель Радужная Малосоленая Ломтики, Хлебно Волшебно Хлеб Дарницкий. Middag: ВкусВилл Бисквитное Пирожное "Картошка", Магнит Арбуз, ВкусВилл Свекла Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Булочные Вольчека Безе, Голубика, Клубника, Магнит Персик, ВкусВилл Мушмула, Geneticlab Протеин. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Diska - 20 minuter, Stryka - 30 minuter, Duscha - 35 minuter, Stående - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 38 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Gym - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 22 minuter, Matlagning - 40 minuter, Shopping - 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|