Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2022
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1626 kcal
|
Fett: 67,55g | Prot: 67,50g | Kolh.: 194,87g.
Frukost: Yakult Yakult, Ommason Kimchi, Nasi Goreng tanpa Daging. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Anlene Susu Vanila, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur Balado. Snacks/Annat: Stroberi, Julie's Peanut Butter Sandwich, Soyjoy Danish Cheese, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Nextar Nastar, Sidomuncul Kunyit Asam. mer...
|
|
1574 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Zumba - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nitamellia 's vikthistorik
|