Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2015
|
78 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2015:
|
2685 kcal
|
Fett: 91,28g | Prot: 193,40g | Kolh.: 266,41g.
Frukost: Каждый День Молоко 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Омлет или Яичница, Каждый День Молоко 1,5%, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов). Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Цельное Молоко, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Мандарины, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Суп Куриный с Рисом, Fine Life Малина Варенье Домашнее, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Middag: Плов, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Редис, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Цельное Молоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Форель, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Увелка Перловка. Snacks/Annat: Очищенные Семена Подсолнечника, Джаз Арахис Жареный Соленый. mer...
|
|
2845 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|