Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2022
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78,9 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2021 kcal
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Fett: 37,49g | Prot: 194,91g | Kolh.: 245,20g.
Frukost: ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, ケロッグ オートミール, ゆで卵. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）. Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ミルクチョコレート. Snacks/Annat: 干し芋, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ BIGスイカバー, 甘栗, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 鶏の胸肉（皮なし）, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2543 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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