Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2015
|
66 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2015:
|
1663 kcal
|
Fett: 73,87g | Prot: 113,94g | Kolh.: 139,97g.
Frukost: Добрый Томатный Сок, Оливковое Масло, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Велком Карбонат, Зеленый Листовой Салат, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры Черри, Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Форель. Middag: Творожная Запеканка, Яблоко Зеленое. Snacks/Annat: Куриная Грудка Отварная, Чеснок, Останкино Сметана 10%, Сельдерей, Морковь, Домик в деревне Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Варенье, Творожная Запеканка. mer...
|
|
1705 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 4 timmar och 1 minut, Vila - 18 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|