Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2022
|
106,8 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3521 kcal
|
Fett: 133,72g | Prot: 299,85g | Kolh.: 271,76g.
Frukost: Овсяное Печенье, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, SPAR Запеканка из Творога с Изюмом, Макароны с Курицей. Lunch: Ягоды, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Бахетле Оладьи из Печени. Middag: SPAR Арбуз, Сосиска в Тесте, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, SPAR Филе Куриное по-Грузински, Куриные Котлеты, Макароны с Курицей. mer...
|
|
2938 kcal
|
Träning:
Motor-Cross - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|