Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2022
|
76,8 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1684 kcal
|
Fett: 57,51g | Prot: 181,57g | Kolh.: 114,67g.
Frukost: Sadia Mussarela, Pasta de Amendoim, Ovo, Limiar Pão Milho e Cenoura, Integralmedica Whey 100%, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Lunch: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Aurora Filezinho Suíno, Integralmedica Whey 100%, Pasta de Amendoim. Middag: Turma da Mônica Maçã. Snacks/Annat: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Castanhas-do-Pará. mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Crossfit - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|