|
|
1525 kcal
|
Fett: 57,95g | Prot: 137,81g | Kolh.: 109,47g.
Frukost: Dolce Gusto Galão, Omelete ou Ovos Mexidos, Lidl Pão Integral. Lunch: Melão, Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Milbona Iogurte Grego Natural Light, Ovo Cozido, Continente Espirais, Continente Milho Doce Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Lidl Pão Integral, Ovo Mexido, Manteiga de Amendoim, Salutem Bolacha de Arroz , Milbona Iogurte Grego Natural Light, Prozis Creatina, Prozis 100% Real Whey Protein. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|