Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2022
|
76,5 kg
Tappat hittills: 74,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3146 kcal
|
Fett: 84,06g | Prot: 255,14g | Kolh.: 374,03g.
Frukost: LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). Middag: Tuna in Water (Canned), ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas (GALPO) ΓΑΛΠΟ 2% Στραγγιστό Γιαούρτι (GALPO 2% Fat Strained Cow Yogurt). Snacks/Annat: Walnuts, Almonds , ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas (GALPO) ΓΑΛΠΟ 2% Στραγγιστό Γιαούρτι (GALPO 2% Fat Strained Cow Yogurt), Apples, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Raspberries, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). mer...
|
|
3376 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, S.A. - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|