Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2022
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79,9 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2141 kcal
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Fett: 37,74g | Prot: 220,00g | Kolh.: 249,42g.
Frukost: ゆで卵, ケロッグ オートミール, ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）. Middag: ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ミルクチョコレート, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテアイス BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, 鶏の胸肉（皮なし）, 干し芋, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2576 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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