|
всё беру себя в руки, включают мозг, и строго считаю каллории, хватит расслабляться, а то что-то много лишнего на росло.
|
64,4 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1897 kcal
|
Fett: 108,12g | Prot: 133,37g | Kolh.: 110,42g.
Frukost: Excelsior Маасдам, Зеленый Листовой Салат, Лента Форель Холодного Копчения Филе-Ломтики, Огурец (с Кожурой). Lunch: Сырники Домашние, Салат овощной, Heinz Цитрусовый Соус для Стейка, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Лента Горошек Зелёный, Троекурово Шницель Куриный Рубленый. Middag: Салат овощной, Троекурово Шницель Куриный Рубленый. Snacks/Annat: Язык Говяжий Отварной, Яблоко, Пискаревский Сметана 15%. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|